Mongoolse tijd

   

            Henk Sipers en de 100 km Mongolia Sunrise to Sunset.

        22 July 2009                

                                                                            

                                                         Alle foto 's van reis en wedstrijd zie: http://picasaweb.google.nl/sifra49  

             

          

Henk Sipers, tweede veteraan in de Mongolia Sunrise to Sunset 100 km Dinsdag 4 augustus 2009
De Mongolian Sunrise tot Sunset ultraloop. Na een zeer lange reis naar Mongolië via China, vrijdags vertrokken en aankomst zaterdagavond, kwamen we dan eindelijk op de plaats van de wedstrijd aan. We kregen even de tijd om te akklimatiseren en de prachtige natuur en omgeving te verkennen. Dinsdag briefing en woesdag morgen om 04.00 uur de start in het donker. Van te voren gingen er al geruchten dat het parcour er erg slecht bij lag. Het had de afgelopen dagen flink geregend en omdat er op 1 á 2 meter diepte ijs zit, perma frost, kan het water niet weg dus blijft het staan. Men verteld dat je op plekken,als je niet uitkijkt, tot aan je knieën kon wegzakken. De avond voor de wedstrijd nog effe flink wat spaghetti eten onder het genot van life-folklore Mongoolse muziek inclusief het Throat-singing en dan na bed. Om 2u 45 werden we gewekt door de wekker en de fluitist van de folklore band die al fluitend het kamp wakker maakte. We hadden alles klaarliggen dus we waren snel klaar en gingen ontbijten. Je spullen werden nog gecontroleerd want we hadden verplichte materialen om mee te nemen zoals kompas, kaart, verbandmateriaal, waterzuiveringstabletten,noodrantsoen en 1 1/2 liter water. Je kon twee tassen afgeven voor kilometer 43 en 76. Ik had voor beide verzorgingsposten een bierworstje, een blikje cola en nieuwe Powerbargels en repen. Voor km 76 extra een droog loopshirt. Dan de start in het donker en meteen het bos in. Hier was het goed uitkijken met je hoofdlamp en ik had het parcour gedeeltelijk al verkend van te voren al hardlopend. Er waren daar vele boomwortels en ik hoorde al mensen vallen, dit was voorspeld. De temperatuur ging maar andere jaren was het bij de start vaak maar 4 graden, nu was het wat warmer. Na 7 km hoorde ik mijn loopvriend Eberhard Schaaf vallen maar hij was al weer snel op en het ging. Ik moest effe de struiken in en dat luchtte erg op. Het begon langzaam licht te worden en de eerste bergpas kwam er aan. Het ging steil naar boven en hardlopen was niet mogelijk zelfs niet voor de latere winnaar de Fransman Sylvain Bazin. Er waren nog 3 Nederlanders, Wim de Kwant en Jos Broersen op de 100 km en de vriendin van Wim, Cecile, op de marathon. Het ging allemaal goed en op km 17 was de Chicee Pass maar dan kwam na een hele tijd de afdaling. De man voor mij viel en haalde zijn knie en arm open aan de scherpe stenen. De afdaling was gevaarlijk en door het natte gras waar vele stenen lagen die je dus niet zag. Ik kwam heel beneden en daar kwam het water. We moesten over een prachtig groen uitziende vlakte maar die stond helemaal onder water. De eerste verzorgingspost, Chicee Aid Station, had ik gehad en mijn water niet bijgevuld en toen de tweede post, Ongolog Aid Station, eraan kwam was mijn voorraad al een tijdje op. Men vulde mijn waterzak en eerste schudde men alle water in de rugzak, per ongeluk. Ik vulde daarna maar zelf bij. De man die gevallen was viel hier ook weer en wel met zijn neus in het water. Hij had pech en ik geluk want het was de gehele tijd heen en weer springen en dan weer over takken en boomstronken. Na de tweede post voelde ik me effe wat minder maar een Poerbar-gel deed wonderen en ik nam wat zout tot me dat ik bij me had. Ik had al ontzettend gezweet. Dan op naar de tweede pas, de Khirvesteg Pass. Dit punt was voor velen moeilijk te vinden maar ik liep er zo heen. Het probleem was eigenlijk de kleur van de groene stippen die we moesten volgen. Ik had uitgeprobeerd of ik ze met zonnebril zou zien maar ik vond het twijfelachtig dus geen risico en dus geen zonnebril dragen. We moesten door een uitgedroogde rivier, klinkt raar met al dat water, en dan meteen bergop door een bos waar niet echt een pad was. Hoe verder ik kwam hoe steiler het werd. Je moest je met je handen op je knieën omhoog pompen. Ik passeerde bergop nog iemand en het ging maar door. Ook weer na een lange tijd kwam ik boven en net als daarstarks weer steil omlaag door het gras met bedekte stenen, takken en noem maar op. Verzorgingspost 3 op 32 km lag vlak voordat je beneden was. Daarna bleef het heuvelachtig en ik kon goed blijven doorlopen. Daarna kwamen we op het stuk waar ik van te voren had getraind dus de weg tot de verzorgingspost op 42,2 km, Toilogt Aid Station, was bekend. 8 hours cut-off. Steeds moest je de vele gaten in de weg ontwijken en over keien lopen. Bij km 40 kwam ik de dokter tegemoet die vroeg hoe het was. Dan km 42,2 waar de marathonloper zouden stoppen en de 100 km-lopers dus hun eerste zak konden pakken voor spullen e.d. Op elke verzorgingspost werd de tijd van inkom en vertrek genoteerd. Ik vertrok na 5 u 50 minuten terwijl velen hier een uitgebreide rust hielden want de eerste 42 km waren de zwaarste van de gehele afstand. Toen werd het moeilijk voor me. Ik voelde me als een uitgeperste sinaasappel maar ik bleef de man voor me volgen. Bleek later dus de enige veteraan te zijn die voor me liep. Op km 55 was de Jankhai Aid Station alwaar we meteen bergop moesten naar de Jankhai Pass. Verzorgingspost km 55 was dezelfde als km 88. Vier kilometer ging het bergop. We moesten over bergen grond e.d. heen want men was hier een onverharde weg aan het aanleggen. Boven gekomen op de Jankhei Pass kon ik weer een beetje in mijn tempo komen maar de man voor me was ik op een gegeven moment kwijt. Aangekomen op km 65 was hier het Uren Aid Station. De jonge Deense arts die ik kende van het Camp, stond hier en vroeg hoe het was. Hij zei tevens dat ik er goed bij liep en mijn positie was de 7-de. Ik stond verbaasd hiervan maar hij zei dat veel 100 km-lopers, die na mij het 42,2 km punt waren gepasseerd, al waren uitgestapt op het marathon punt daar ze volledig op waren. Dit motiveerde me en ik ging door. Het zet je meteen aan het denken. Op de komende kilometers waren dus maar 7 mensen aan het hardlopen!!! Een paar bijen hebben me het nog erg moeilijk gemaakt en zelfs toen ik voor hen een beetje Powerbar gel op een steen had gedaan, bleven ze me toch nog een hele tijd volgen. Dan kwam ik weer in een uitgedroogde rivier en moest ik over de stenen. Soms bijna vallend ging ik er over maar bleef uiteindelijk toch overeind. Ik had bij aankomst 2 Mongoolse talismannen gekocht en deze de gehele tijd gedragen. Ik had ze in mijn rugzak gedaan daar ik het noodlot niet wilde tarten. Misschien dat deze mij overeind hielden? Ik geloof veel niet maar om deze dingen te negeren van een oervolk zoals de Mongolen?? Af en toe probeerde ik een functionele wandel pauze in te lassen. De pauze werd dan gebruikt om iets te eten, te drinken of iets uit de rugzak te pakken. Ik probeerde me op te peppen met de muziek uit mijn mp3-speler maar na een kwartier werd ik er al gek van!!! Is me nog nooit gebeurd. Dan verder zonder. Ik zag een marmot lopen en deze was zo snel. Ik was er niets bij. Om de zoveel kilometer zat ergens een Mongool de nummers te noteren zodat men in geval van noot wist tot waar iemand gebleven was ongeveer want bij de briefing zei men dat het zeer moeilijk zou zijn als iemand verdwaalde, om hem terug te vinden. Dit was tevens ook zo voor het geval er iets met iemand gebeurde. Het eerste het beste ziekenhuis lag op meer dan 4 uur rijden en goede hulp nog verder. Vandaar de verbandmaterialen en meer van de dingen die verplicht waren om mee te nemen. Als je iemand in nood zou vinden of grote problemen dan was je verplicht te helpen. dit niet doen betekende uitsluiting in de uitslag. Dan eindelijk km 76, Modot Bulan Aid Station. Ook hier werd weer gezegd dat ik er perfect uitzag, ze moesten eens weten hoe ik me voelde, en nog steeds op plaats 7 lag. Ik trok een droog loopshirt aan, at mijn bierworstje ( heerlijk, eindelijk eens wat anders), en ik dronk mijn blikje cola en vulde de Powerbar spullen bij in mijn geweldige Deuter rugzak. Ik had totaal geen last van de rugzak en de Plathypus waterzak was ontzettend handig om bij te vullen en heel sterk, Een aanrader voor hen die ook trails lopen. Dan weer een stijging met bovenop een cain, een hoop stenen en stokken met paardeschedels, gebedssjalen en nog meer, die heilig zijn voor de Mongolen. Men zei dat het beter was hier drie maal om heen te lopen daar de mongolen dit ook doen. Eenmaal er om heen betekent respect. Ik liep er driemaal omheen, ik geloof tenslotte ook in de talismannen. Eerder waren we ook al van die cains gepasseerd en daar deed ik dit ook ondanks dat ik elke meter te veel wilde voorkomen. Bij de volgende stijging dacht ik dat ik hier al geweest was. Ik zocht, liep heen en weer, effe boven op de berg kijken, terug, naar beneden, dat kon toch niet ik was hier al geweest. Dan toch maar naar boven. Godverdomme, het was wel een andere berg en ik was er nog NIET geweest. Dit euvel, het enige, kostte me ongeveer 20 minuten. Dan een heel moeilijk pad, veel omlaag, af en toe een stukje omhoog.

Vlak voor de finish


Veel boomworstels of het pad helemaal kapot gelopen door de paarden die hier komen. Ik wandelde weer. Mijn Gps had al aangegeven dat de batterij bijna leeg was en hij was dus leeg. Zelf schuld, ik dacht dat ik hem goed had opgeladen maar dat was dus niet zo. Een Duitser haalde me in. Ik vroeg aan hem waar we zaten daar hij een zelfde Gps had als ik. Hij zei km 83 dus nog 5 km tot de laatste drankpost. Hij ging verder en ik bleef hem volgen. Soms was hij ver weg en dan kwam ik weer dichterbij. Bij km 88 het Jankhai Aid Station, was hij ook. Ik kreeg gelukkig wat cola van een van de mensen, ik kende haar van voor de wedstrijd want ik had met haar en haar man gesproken, haar man ( een Italiaan en ze woonden in Shanghai ) liep hier zijn eerste 100 km. De Duitser vertrok dus ik ook. Na 5 minuten had hij al weer een voorsprong van meer dan 200 meter opgebouwd op mij. Nu kwam het saaie stuk dat we na de marathonafstand hadden gelopen weer. Van de ene kant wisten we nu hoever het nog was en van de andere kant, het was zo saai en je moest overal uitkijken voor de yaks want als er moederdieren liepen met een jong erbij dan moest je ontzettend uitkijken want ze zijn dan gevaarlijk. Om een lange lijdensweg kort te maken, vlak voor de finish die ik al in zich had, moest ik nog driemaal wandelen. Uiteindelijk finishde ik dus als 8-ste in het algemeen klassement, 2-de veteraan, in een tijd van 14 uur en 40 minuten. De Fransman had gewonnen in 12 uur 20 minuten. Aan de finish werd ik door iedereen gefeliciteerd. Toen zag ik Wim en zijn vriendin zitten. Ik ging naar hem toe. Hij feliciteerde me en vertelde dat hij was gevallen en last had van zijn rug. Hij moest op de dokter wachten en dit kostte 1 1/2 uur en toen zei de dokter dat hij beter kon stoppen. Hij zou wel als alle andere 100 km lopers die uitstapten of moesten uitstappen op de 100 km worden geklasseerd op de marathon omdat ze deze afstand wel hebben afgelegd. Een tijdje later kwamen mijn ander vrienden en bekenden binnen.
Jos Broersen 16 uur 43 minuten
Ralf Jacobi 16 uur 59 minuten
Eberhard Schaaf 16 uur 59 minuten
Marathonafstand:
Wim 6 uur 38 minuten en Cecile 8 uur 4 minuten.
Uiteindelijk kwamen er geen mensen buiten de limiet aan want Sunset was de limiet oftewel 18 uur.
Dit was voor de veiligheid want hun spreuk was: Wolfs at night...........bears at night.
Nou dat zegt genoeg. Ik lag vroeg in mijn ger te slapen en was gesloopt maar tevreden.
De dag erna was er paardrijden voor de mensen die met de 7-daagse horse-trekking gingen. Wim en Cecile gingen ook mee en Eberhard en ik.
Ik bleef ondanks alle looppijntjes mooi op het paard zitten dus dat was "geen" probleem. s 'Avonds was de prijsuitreiking en het buffet. Iedereen kreeg een oorkonde, een handgemaakte medaille met de gelopen afstand erop, een prachtig T-shirt en ......het buffet smaakte goed, maar na het eten was ik een van de ongezellige mensen die vroeg in bed lag. Ik vond uitgerust zijn belangrijker dan het feesten.


Vrijdags, de dag na de prijsuitreiking, buffet en disco-party, gingen we op horse-trekking en deze was heel mooi met zowel hoge als lage temperaturen. Ik was goed beschermd tegen kouden e.d. dankzij mijn sponsoren.
Het enige slechte was dat Wim van zijn paard is gegooid op een moment en hij enkele ribben heeft gekneusd hetgeen hem nog een hoop pijn heeft gebracht omdat we dus verder moesten te paard en na afloop nog de vreselijke onverharde weg terug naar Moron.
We zaten elke dag 5-6 uren op het paard. HEt was een aanslag op mijn achterste en van het wijd-zitten kreeg ik problemen aan de buitenkant van mijn linker-knie.
Mijn loopvriend Eberhard en ik gingen nog 2 dagen naar Peking en keken daar onze ogen uit in deze ontzettende mierenhoop. Plein van de Hemelse Vrede, Verboden Stad, de Hutongs en meer.
Al met al, heet was mooi, zeer mooi. mijn vrouw Luciënne vroeg me of dit de mooiste loop was die ik mee heb gemaakt maar dat vind ik appelen met peren vergelijken.
Het enige dat ik wel weet is dat het een loodzware trail is en voor volgend jaar ........... weet ik ook al ongeveer,

groeten en tot zondag in de Monschau marathon?

Henk Sipers

Alle foto 's van reis en wedstrijd zie:   http://picasaweb.google.nl/sifra49    of     http://www.mijnalbum.nl/Album=UGGZI7YB

 

Race Results

Mongolia Sunrise to Sunset 2009, 100 km and Marathon
11 July 2008, Lake Hovsgol National Park, Mongolia 

100 km

Women's Rank Men's Rank Time Last name First name Nationality
  1 12:30 Bazin Sylvain  
  2 12:40 Chantsal Munkhjargal  
  3 13:34 Delmas Stephane  
  4 13:35 Law Malcom  
1   13:40 Fitzpatrick Molly  
  5 (1st Veteran) 14:11 Progin Marc  
  6 14:22 May Andreas  
  7 (2nd Veteran) 14:40 Sipers Hendrikus  
  8 15:23 Cavazzuti Christian  
  9 15:32 Kerr Michael  
2   15:37 Edson Sarah   
  10 15:37 Sahibi Noureddine  
  11 16:04 Garner Robert  
  12 16:19 Bodt Michael  
  13 16:28 Holck Steen  
  14 (3rd Veteran) 16:43 Broersen Joseph  
3   16:53 Li Wan Po Eugenie (Sophie)
  15 16:59 Jacobi Ralf  
  15 (4th Veteran) 16:59 Schaaf Eberhard  
4   17:08 Davis Cara  
  16 17:09 Duteau Maurice  
  17 17:10 Pink Simon  
  18 (5th Veteran) 17:51 Verstappen Hubertus  
  19 18:29 Smith David  
  20 18:30 Thai Linh  
5   32:45 Dell Melissa  
  76 km finish 13:44 Grobenski Zvonimir  
  58 km finish 24:45 Huang Austin  

42 km

Women's Rank Men's Rank Time Last name First name Nationality
  1 04:55 Sandagdorj Otgonulziy  
  2 04:58 Johannesen Jay  
  3 05:20 Foehn Sigisbert  
  4 05:33 Enkhjargal Zolsaikhan  
  5 05:36 Chogsom Baatarjav  
  6  (1st Veteran) 05:41 Munoz Ramiro  
  7 06:38 De Kwant Wim  
1   06:55 Carroll Lisa  
2   07:11 Trouche Marie-Claire  
  8  (2nd Veteran) 07:13 Ellert Ryszard  
  9  (3rd Veteran) 07:18 Rerat Gabriel  
  10 (4th Veteran) 07:24 Braggans Theodor  
  11 (5th Veteran) 07:38 Eng Gary  
3   07:45 Williams Deidre  
4   07:49 Shahrim Azura  
  12 08:02 Gamble Robert  
5   08:04 Moolhuijsen Cecile  
5   08:04 Tanaka Isobel  
6   08:05 Gumpert Alina  
8   08:15 Aryan Khandayn  
7   08:30 Law Sally  
  13 (6th Veteran) 08:45 Ng Meng Poh  
  13 08:45 Ng Zhe Xuan (Andre)
  14 09:00 Eltschinger Cyrill  
  14 09:00 Musy Nicolas  
  14 09:00 Zhu Xiaobiao (Jack)
9   09:00 Sun Xiao (Alex)  
10   10:18 Teh Ann  
11   11:38 Arianschad Elizabeth Johanna
11   11:38 Gamble Jenny Amanda
12   12:57 Froidevaux Martine  
12   12:57 Gamble Elizabeth Lynne
12   12:57 Gmur Maria Helena  
  15 (7th Veteran) 13:10 Dhunjishah Michael  
13   13:10 Brown Betsy  
24 km finish     Dhunjishah Linda  
24 km finish     Hertzschuch Lillian  

  Uitslagen overgenomen van http://www.ultramongolia.com/

Laatste nieuws: Deuter heeft veel moeite gedaan om me nog een geschikte slaapzak te sponsoren. Toch geweldig of niet? Morgen zal hij arriveren, lekker warm, ingepakt zeer klein en lekker licht van gewicht. We mogen bijna niets meenemen zo voelt het.  Zo weinig mogelijk shampoo en zeep gebruiken, weinig kleren meenemen, gewoon uitspoelen. Ik moet ook nog eten meenemen maar wat weegt dat weer????

                                

                                                                              Voor meer laatste nieuws klik hier.

                                

De laatste berichten zeggen dat het s  'nachts erg koud kan zijn, tot 3 graden Celsius en overdag tot 30 -35 graden. 

De Bergmarathon in Oostenrijk afgelopen weekend, 4 juli, was zeer zwaar maar het ging goed en ik was natuurlijk blij dat ik aan de finish was maar ik had meer gekund, veel meer. Zondag rustdag maar mijn lichaam wil meer. Maandag 5 km en het loopt alsof het niets is. Vandaag ook weer, iets meer dan een uur en ik voel me goed. Vertrek volgende week vrijdag, 17 juli met Eberhard. Komend weekend nog 2 loopjes van 2 uur en zaterdag .......................paardrijden.

Ik heb nog nooit op een paard gezeten en na de wedstrijd een trekking te paard van 250-300 km!!!!!!!!!!!!!!!!

Woensdag 22 juli is de wedstrijddag met start om 05.00 uur in het donker.

Via internet heb ik Joe, een Engels sprekende Chinees en dat is zeldzaam, gevonden die ons, in de korte tijd ( 1 1/2 dag) die we op de terugweg in China zijn, Peking laat zien in 5 uurtjes.

http://www.joe-service.com/    Joe Qiao uw gids in Beijing / Peking

http://www.ultramongolia.com/ Meer info en foto 's van de trekking.

www.trekmongolia.com Alle info over de wedstrijd.

  Mongolië                                              

oppervlakte

1.565.000 km2 (45 x Nederland)

inwonertal

2.9 miljoen (2007)

bevolkingsgroei

1,2% (2004-2015)

BBP/capita

US$ 641 (2004)

economische groei

8,4% (2006)

belangrijkste talen

Khalkha Mongools

grootste religies

Tibetaans boeddhistisch lamaisme (96%), Islam (4%)          
Hoofdstad Ulaanbaatar

 

                           Meer info etc. over Mongolië, klik hier.

 

                                                      Onderstaande tekst is vertaalt uit het Engels via Google-vertaling.

Zaterdag 18 juli 2009
Aankomst in Ulaanbaatar (UB) van de deelnemers reizen rechtstreeks aan UB of via Peking (vertrek op de dag voor uit Europa).  Dag bezoek van de UB voor de deelnemers aankomen in de ochtend. Na aankomst in UB, vertrek van gecharterde vlucht naar Khatgal / Moron op de zuidpunt van Lake Hovsgol.  Overdracht via de passagier boot of jeep naar Camp Toilogt.  'S Avonds aankomst in Camp Toilogt. 

 Toewijzing van Gers en welkom diner.

                                                                         

Zondag 19 juli 2009
Acclimatisatie dag voor de deelnemers al in Camp Toilogt. Mogelijkheden omvatten paardrijden, vissen, wandelen en het vertrouwd maken met de cursus.

Het centrale kenmerk van de cursus is Hovsgol Lake Nationaal Park en zijn ongerepte alpine meer. Op een hoogte van 1.645 meter (5.400 voet) en met een gemiddelde diepte van 245 meter (800 voet), is een van de grootste organen van drinkbaar water in de wereld.  Eind juni, de omgeving is op haar hoogtepunt voor de wilde bloemenpracht en de natuur.  Het meer achter een bloeiende populatie van vlagzalm en lennock. . De legendarische taimen, 's werelds grootste zalmachtige kan worden gevist uit de rivieren in het gebied van gewichten tot 23 kg (50 pond).  De streek rond het meer voorstander van een breed verspreide bevolking van meestal nomadische Mongoolse mensen die wonen in Gers (Mongoolse yurts) en de neiging kuddes paarden, kamelen, koeien en yaks. We kunnen ook tegenkomen rendieren herding Tsaatan mensen, en in het wild levende schapen, steenbok, beer, eland, en meer dan 200 soorten vogels.

                                                                         

.De staging-ruimte voor de Mongolië zonsopgang tot zonsondergang is Camp Toilogt. Deze rustieke en comfortabele inrichting biedt gasten de nieuwheid van de Mongoolse stijl van leven, met milieuvriendelijke 'westerse' comfort ook beschikbaar, zoals warme douches, zonne-elektriciteit en een satelliet-telefoon voor noodoproepen.  Lokaal geteelde biologische producten is een hoofdbestanddeel van de maaltijden geserveerd aan bezoekers en een minimum aan voedsel wordt geïmporteerd.  Met vriendelijke, tweetalig personeel klaar om te helpen en professionele koks bereidt stevig Western-stijl keuken, bezoekers naar Camp Toilogt zijn gegarandeerd een unieke en plezierige ervaring.  Deelnemers  kunnen ook genieten van paardrijden, kamperen, wandelen, vissen en traditionele Mongoolse muziekuitvoeringen voor of na het evenement.

 

Meer info of bestellen via www.adventure-runner.tk    of    www.hardlopendezaken.nl

Maandag 20 juli 2009
 Acclimatisatie dag.  Mogelijkheden omvatten paardrijden, vissen, wandelen en het vertrouwd maken met de cursus.

 Dinsdag 21 juli 2009
Acclimatisatie dag.  Mogelijkheden omvatten paardrijden, vissen, wandelen en het vertrouwd maken met de cursus. 

 Avond prestaties van Mongoolse volksliederen en dansen, waaronder de beroemde Mongoolse keel zingen.

 

                                                                   

Woensdag 22 juli 2009
RACE DAY. 


Het evenement cursus volgt een meer enkel spoor ten noorden van Camp Toilogt door bossen en over windblown Lowlands voor de eerste 12 km (7,5 mijl).  In de komende 5 km, de cursus vertrekt het meer en de hoofden van meer dan 700 meter (2.400 feet) in de bergen naar een spectaculair uitzicht en 2.300 meter (7.550 voet) Chichee Pass. Van deze eerste pas, de route hoofden zuiden langs een bergkam, daalt steil in een rivierdal, volgt langs de rivierbedding door soms moerassige delen, de terugkeer van een andere rivier-vallei, en klimt steil door een bemoste bos te Khirvesteg Pass. Vanaf de tweede pas, Runner's dalen steil weer naar een andere vallei en terug te gaan naar het meer te maken hun weg terug naar Camp Toilogt en de 42 km merk - de finish van de marathon en Steun-station nr. 4 voor de 100 km lopers.

Voor de 100 km loop, de route verder langs het meer naar het zuid-westen, na een grotendeels vlakke vuil parcours van 15 km, dan stijgt Jankhai Pass op bijna 2000 meter hoogte.  Van Jankhai Pass, de cursus is vooral een rustige afdaling over onverharde paden en single-track-wegen, met de laatste 25 km (15 mijl) vlak langs de oever.  De gecumuleerde winst elevatie / verlies voor de marathon afstand is ongeveer 2255 meter (7.400 voet) en voor de 100 km is het ongeveer 3365 meter (11.040 ft). Laagste hoogte 1.645 meter (5.400 voet) en de hoogste elevatie is 2.300 meter (7.550 voet).  De sluitingstijd voor de ultramarathon is 18 uur.

        

       Klik kaart voor vergroting                                                                        Mongolia Sunrise to Sunset Elevation Chart
                                                                                                              42.5 Km Ultra-marathon elevation gain/loss: 2255 m.
                                                                                                                    100 Km Ultra-marathon elevation gain/loss: 3365 m.

   en SLAAPZAKKEN Voor mij de Orbit 500 L

Donderdag 23 juli 2009
 Rustdag.  Prijsuitreiking en feest in de avond.  Voorbereiding van add-on paard tocht voor degenen die verblijven op.

Vrijdag 24 juli 2009
 'Hovsgol Horse Trek' (7 dagen rijden met een professionele gids en paard kamperen in de bergen langs Hovsgol Lake)

 

                

                                                     


Event Philosophy

Mongolië zonsopgang tot zonsondergang is gericht op het behoud van Hovsgol Nationaal Park door het bevorderen van het als een eco-toeristische bestemming op een milieubewuste en cultureel open publiek en ook door het sponsoren van diverse bescherming en het opruimen van de inspanningen in het park.  Wij streven ernaar dit te doen door middel van een internationale norm ultramarathon race.  Het is een race in een uniek nationaal park met zeldzame flora en fauna in een van de mooiste natuurlijke omgevingen van de wereld.  Hoewel het aanbieden van uitdagende concurrentie, de race is ook gericht op het behoud van de schoonheid van de instelling en het bevorderen van lokale culturele identiteit.

Het park heeft twee kleine Mongoolse steden alsook scores van lokale nomadische groepen en gezinnen, en dus alle inspanningen moeten hand in hand gaan met deze lokale gebruikers van het park.  Het evenement is daarom gericht op het zo veel mogelijk aan de lokale economie en de bewustwording van de 'locals' die de levensstandaard kan het best worden verhoogd met behoud van het park en de lokale cultuur.  We hebben geprobeerd om dit te bereiken door het aantrekken van de lokale gemeenschap in het evenement. Dit kan variëren van het huren van hulp aan de vaststelling van de cursus tot het huren van de plaatselijke artsen toezicht steun stations.  We zijn ook actief aanmoedigen locals om te participeren in de race.

 Bij de vaststelling van de cursus, we hebben getracht om de impact op de natuurlijke omgeving en we gebruiken bio-afbreekbaar groene verf ter gelegenheid van de cursus.

We hebben ook gevraagd voor het gebruik van lokale middelen voor zover mogelijk - dit geldt ook voor het gebruik van lokaal geproduceerde room in plaats van ingevoerde margarine en boter.


                                                            


           

Het evenement wordt volledig gesteund door de Mongoolse overheid:

 Alle opbrengsten en donaties die door het evenement gaan naar de ondersteuning van Hovsgol Nationaal Park. One of our current projects is: Een van onze huidige projecten:

Hovsgol National Park Litter Education & Control Project Hovsgol Nationaal Park Nest Onderwijs & Control Project
 Dit project ontving onlangs de steun van het Ministerie van Milieu.

 Lees over de benoeming van Hovsgol Nationaal Park voor de UNESCO World Heritage Site "status.

Photos by Armin Schirmaier

                                                                                    

                 

                                                           

                  

                                                                                      

     

                                               

                                                              

                                                                                                     Rubytec

                                                  

     

Nadere Info voor deelnemers

Last Updated 24/09/07 Laatst bijgewerkt op 24/09/07

 . Aid-stations, Cut-off Times en Drop-off Bags

  Er zullen 7 steun-stations met tussenpozen van 10-15km (6-10 mijl) en een water-station, met uitzondering van de start en finish in Camp Toilogt. Steunintensiteit-station 3 is in Camp Toilogt.  Steun-station 4 ook als hulp-station 7. Alle steun-stations bieden Mongoolse thee en koud water, koekjes, gekookte aardappelen, zout en gedroogde bananen. Een lokale Mongoolse arts en een Engels sprekende vertaler zal man steun-stations.  Radio-communicatie beschikbaar zal zijn van de meeste hulp-stations voor noodsituaties.

 Deelnemers hebben tot hulp-stations door bepaalde cut-off tijden en zal worden verwijderd uit de race moeten ze niet doen deze cut-off tijden.  Deze cut-off tijden zijn 12:00 op de 42 km (26 mijl) merk; 16:00 op de 65 km merk en 22:00 op de 100 km (62 mijl) merk.

 Twee drop-off zakken zullen worden toegestaan, - een voor Steun-station 3 op de 42 km (26 mijl) merk, ook de finish van de marathon afstand.  De tweede zak drop-off is op hulp-station 7 op de 76km (48 mijl) merk.

 (Zie ook Cursus Kaart)

Top Top

 C. Medische en Emergency Services

 Een westerse arts zal leiden het medisch team en het omgaan met een levensbedreigend zijn noodsituaties.   Passend vervoer naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis zal liggen op de oproep op de race-hoofdkwartier in het geval dat een deelnemer vereist spoedbehandelingen.  Race medisch personeel controleert deelnemers voorafgaand aan de race en behouden het recht om te voorkomen dat ongeschikte deelnemers uit draait.   Zij kunnen ook voorkomen van verdere deelname aan steun-stations als lopers verschijnen ongeschikt om het evenement veilig.  22:00. Deze maatregel is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat alle deelnemers van de cursus door de duisternis om 22:00.  Deelnemers zal worden gevraagd om deel te nemen aan een medische briefing door het medische team voorafgaande aan de race om ervoor te zorgen dat ze kunnen helpen zieke / gewonde collega-deelnemers over de cursus.

 We raden de deelnemers pack alle receptplichtige geneesmiddelen die zij nodig hebben vanwege hun bekende medische aandoening, alsmede een aantal gemeenschappelijke elementen, zoals:

 De US State Department beveelt geen bijzondere inentingen voor bezoekers van Mongolië . Voor verdere informatie kunt u contact opnemen met het US State Department website of het Britse Foreign Office website.

Voor aanvullende medische informatie voor een bezoek aan Mongolië wij raden u aan contact op met het Amerikaanse Center for Disease Control and Prevention,
Tel: +1 888 232 3228, Auto-fax service: +1 888 232 3299 Tel: +1 888 232 3228, Auto-fax: +1 888 232 3299

 Medisch advies wordt ook aangeboden in de Lonely Planet Guide Book on Mongolië.

Top  D. Veiligheid Race Regels

 Veiligheid is het best gewaarborgd door middel van preventie: bij alle tijden, moet u ervoor zorgen om gericht en worden extra zorgvuldig buurt kliffen (ja, er zijn rotsen!) Of terwijl going down steile paden.  Uitputting kan verminderen uw aandacht of zelfs leiden tot desoriëntatie; hoogte voegt aan deze effecten. Zorg er altijd voor dat om te drinken en eten regelmatig en voldoende; rest als je het gevoel buitensporig uitgeput.  Moet een noodsituatie voordoen, snelle communicatie zal ervoor zorgen dat de hulpdiensten kan worden behandeld in de best mogelijke manier.  Voor een dergelijke noodsituatie, moderne technologie is op stand-by (bijv. de korte golf radio-, West-medische hulp en geneesmiddelen).. Maar als gewonden, moet u eerst om een steun-station om te profiteren van deze middelen.  In bepaalde omstandigheden slechts een collega-loper in staat zal zijn om u te helpen bereiken van een steun-station of bij de dichtstbijzijnde hulp-station.  Mocht u aan een loper die hulp nodig heeft, kan leveren, op basis van wat u zal worden geleerd voor de race.Doen ook de volgende steun-station of de dichtstbijzijnde een in het geval van een levensbedreigende situatie.

1. 1.  Je moet blijven op koers te allen tijde voor uw eigen veiligheid en volg de markeringen (groene merktekens).  Mocht u niet zien natuurlijk markeringen voor 100 m.  terug naar de laatste die je had gezien en ziet er voor de komende parcours merken.
2. 2.  U bent verplicht het vervoer te allen tijde:
2.1 2,1 Regen bewijs vistuig voor boven-en onderkant, met inbegrip van regen broek
2.2 2,2  Uw noodtoestand kit, bevattende:
-  Een noodsituatie deken, op voorwaarde
-  Een fluitje, een notitieblok en 2 kleine plastic zakken, op voorwaarde
- - Emergency Food, mits
-  De cursus kaart en profiel, op voorwaarde
- - Een kompas, mits
-  - Water desinfecteren tabletten, verstrekt.
2.4. 2.4. Uw eigen vloeistof containers met een capaciteit van ten minste 1,5 liter
2.5. 2.5. Uw eigen elektrische fakkel
3 3  U bent verplicht om de bovenstaande items om te vergroten uw vermogen om een noodsituatie en laat de race richting om je hulp zo snel als mogelijk.
3.1. 3.1. Niet ontdoen van de punten vermeld onder 2.2, zolang je nog racen.
3.2. 3.2.  U wordt verzocht om te consumeren uw noodhulp rantsoenen tijdens het racen alleen indien:
- U bent niet in staat om het vervoer zelf een hulp-station
-  - U bent uitgeput, u mei instorten of voelt u krijgt gedesoriënteerd.
- - U overwegen jezelf te zijn in een noodsituatie
3.3. 3.3.  De items zijn opgenomen in punt 2.2 zal worden gecontroleerd met willekeurige na checkpoints tijdens de race en je wordt gediskwalificeerd indien u niet beschikt over de bovenstaande items met je.
4. 4.  Lopers die niet over de verplichte items met hen en niet hebben gehad om ze te gebruiken in een noodsituatie zullen worden gediskwalificeerd.
5. 5. IOnmiddellijk hulp bieden aan andere deelnemers in een noodsituatie.  U krijgt enkele relevante eerste hulp instructies voor de race.  U kan het nodig zijn voor het vervoer van een gewonde collega-loper naar het dichtstbijzijnde station.  Na het verlenen van bijstand aan de race richting via hulp-stations.  Zoveel mogelijk wordt u gecrediteerd extra tijd voor uw omweg of tijd doorgebracht in de bijstand.
6. 6.  Mocht u behoefte hebben aan hulp, maar niet in de noodzaak van onmiddellijke vervoer naar een hulp-station, u zal helpen andere lopers communiceren uw conditie zonder hen, door het schrijven van een bericht in het Engels op pad met de pen op voorwaarde en de bescherming van het in een klein plastic zakje.  De volgende collega-loper zal dit bericht naar de volgende steun-station.
6.1. 6.1. Op dit bericht schrijf zoals samengevat op het notitieblok dekking van:
-  Uw race nummer en de naam
-  Uw positie schatten (tussen Km Km X en Y)
-  - Uw conditie
- - Uw ervaren meest dringende behoeften
6.2. 6.2.  Plaats het bericht in de plastic zak en geef hem over aan de volgende loper.
7. 7. Mocht u behoefte aan hulp gebruiken uw fluiten als volgt: whistle 3 korte klappen, wachten en herhalen.
8. 8.  Mocht u een alarmnummer horen fluiten, antwoord van drie lange fluitjes om de persoon in nood weet dat hij / zij is gehoord.
9. 9. Lopers die niet helpen bij een noodgeval kunnen worden uitgesloten van de race.
10. 10.  Race medisch personeel op cursus en op de steun stations zijn gerechtigd om je uit de race als zij dat nodig acht.
11. 11.  Steun-station personeel hun uiterste best zullen doen om u met drank, voedsel en eerste hulp.   Zij zijn ook het bijhouden van uw locatie op de baan en zo bijdragen aan uw veiligheid: help hen om je te helpen!
. 12. . Bij aankomst op de steun-stations, eerste check-in tijd en voor de medische controle, ga dan naar eten en drinken.

Top Top

 E. Milieu en Cultureel Code

De Mongolië zonsopgang tot zonsondergang is ingesteld in een van de mooiste nationale parken in Azië.  Behoud en eventueel verbeteren van de omgeving en de culturele eigenheid van de bewoners is een primaire doelstelling van het evenement. : Wij verzoeken uw actieve medewerking om dit te bereiken doel, als volgt:

  1. Hoewel lopen of wandelen, houden aan de bestaande routes
  2. Geen zwerfvuil op, overal en altijd.
  3.  Pick-up nest die u mogelijk tegenkomt, ook al is het niet de jouwe.
  4. Niet onnodig te verstoren wild of huisdieren
  5.  Wordt over het algemeen respect voor de lokale flora, fauna, mensen en goden. (Do overwegen om minstens een circumambulation linksom rond de lokale Cairns-naamde ovoo in Mongolië-die u passeert terwijl draaien! Probeer ook niet te verhuizen rotsen, zoals Mongolen zeggen dat zij lijden voor een duizend jaar als gevolg.)

Top Top

 F. Klimaat

 Het klimaat in Mongolië in juli is op zijn best, meestal droog en zonnig met korte periodes van regen.  De temperatuur varieert tussen 20 tot 30 graden Celsius (60 tot 86 graden Fahrenheit) in de loop van de dag. 'S nachts kunnen dalen tot 10 graden Celsius (50 graden Fahrenheit). The altitude at Camp Toilogt is 1,645m (5,400ft). De hoogte van Camp Toilogt is 1.645 meter (5.400 voet).   De zon aan het Lago Hovsgol is erg sterk en in de zon bescherming wordt sterk aangeraden. Regen douches zijn te verwachten.. Deels natte en drassige terrein is niet ongebruikelijk, vooral in de zomermaanden ..

Top Top

G. Maaltijden en Accommodaties

Maaltijden in Mongolië, zullen vooral bestaan uit rundvlees, lamsvlees, vis, groenten, aardappelen, pasta of rijst bij elke lunch en diner. Vegetariërs zullen worden verzorgd om met eenvoudige groenten en pasta gerechten, aangevuld met melk, yoghurt en eventueel kaas maar we raden zij brengen eiwit bars of bonen producten te vergroten hun dieet en volledige voeding.  Ontbijt maaltijd bestaat uit brood, room en jam met, soms, eieren, ham of iets dergelijks.  De enige drank inbegrepen voor de maaltijd wordt thee en water (alle andere dranken worden gekocht door de deelnemers individueel). Vers fruit en groenten zijn zelden geserveerd in Mongolië.  Indien u een vegetarisch of speciale voedselallergieën, doen vult u de passende velden in het online registratieformulier. Organisatoren zullen bespreken haalbaar regelingen en bepalen welke maaltijd opties kunnen beschikbaar zijn in Mongolië die in overeenstemming zijn met uw specifieke aandoening.  U kan ook overwegen om een speciale voeding die je nodig kan hebben.

 Accommodatie in Ulaanbaatar, wordt in een 3-sterren of 4-sterren hotels in een enkele of gedeelde accommodatie (een accommodatie toeslag van toepassing).

Top Top

 H. Wat te brengen

Bagage bestemd voor Camp Toilogt is beperkt tot 15 kg (33 lb) inclusief een stukje van de "carry-over bagage per persoon als gevolg van de binnenlandse luchtvaartmaatschappij beperkingen.  (Op aanvraag, extra bagage met een verandering van kleding en schoenen stad, bijvoorbeeld, kan veilig worden opgeborgen in Ulaanbaatar voor ophalen bij de terugkeer uit Camp Toilogt. Informeer organisatoren van tevoren moet je moet deze dienst.)
Lichtgewicht regenkleding (top en broek) is verplicht, voorafgaand aan en tijdens de race.  Een waslijn is handig voor het drogen van natte kleding in de Gers.  Warme kleding wordt aanbevolen voor de kille avonden. Temperaturen kunnen ook dalen fors tijdens regen douches.  Hoed en de hoge zonwering zondag room (UPF 20 en hoger) zijn sterk aanbevolen.  Bagage met een afsluitbaar compartiment (en een "lock") wordt aanbevolen voor de opslag van kostbaarheden. . Naast regen versnelling (top en broek), lopers moet brengen: een zaklantaarn en flessen water of een kameel terug met een minimale capaciteit van 1,5 liter (zie Race Verordening 2-2).

 

 I. Geld, geld en Aankopen

 De deelnemers kunnen wijzigen valuta bankbiljetten of checks bij de UB vliegveld tijdens het wachten voor bagage.  In Camp Toilogt, geld wisselen is niet mogelijk.  Maar kamp Toilogt accepteert Amerikaanse munt.  recommend you take small bills. Verandering is mogelijk niet altijd beschikbaar en wij raden u kleine biljetten.  (Bier is te koop voor een bedrag van USD 1.-/can.)
 De lokale munt is de Mongoolse Tugruk. In August 2007, one USD was worth 1'180 Tugruk. In augustus 2007, een dollar waard was 1'180 Tugruk.
 Traditionele Mongoolse kunst en kleding kunnen erg interessant zijn souvenirs en geschenken.  Mongolië zonsopgang tot zonsondergang gedrukte T-shirts, en geborduurde polaire fleece vesten worden verkocht in Camp Toilogt.
We raden de deelnemers nemen een minimum van € 200 (waarvan US $ 100 zou in contanten) per week in Mongolië. Een extra bedrag van US $ 200 wordt aanbevolen voor de deelnemers verblijven in Peking.

Top Top

 Mongoolse Ambassades en Consulaten

Paris Parijs    Ambassade de la Mongolië
 5 Avenue Robert Schumann
 921000 Boulogne Billancourt, Parijs
Frankrijk
 Tel - (01) 4605 2318
 E-mail - 106513,2672 @ compuserve.com
Bonn Bonn    Botschaft der Mongolei
Siebengebirgsblick 4.6
 D-53844 Bonn
Duitsland
 Tel - (022) 4140 2727
 E-mail - mongolbot@aol.com

Top Top

 K. Emergency Contact Details

De voorlopige noodmaatregelen contactgegevens tijdens de race week zijn als volgt.  Deze zullen worden bijgewerkt in het voorjaar van 2006.

 In Ulaanbaatar:  Hovsgol Travel Company Branch Manager, Otgoo, evenement of secretaresse Erke Reizen Coördinator Shuree op:
+976 11 460 368 (kantoor telefoon)
+976 11 460 367 (kantoor fax)
 +976 9911 6227 (Otgoo de mobiele telefoon)
+976 9119 2411 (Erke de mobiele telefoon)
 +976 9666 0018 (Shuree de mobiele telefoon)
I In Camp Toilogt Contact Otgoo in Ulaanbaatar en hem vragen om een eenvoudige boodschap via de radio naar Camp Toilogt, vraagt de opgeroepen partij terug te bellen via het kamp van de satelliet telefoon.  (Het kan alleen worden gebruikt om te bellen naar buiten.)

Opmerking: Alle van de hierboven genoemde personen spreken Engels.  In juli Mongolië is (meestal) 16 uur later van de Amerikaanse Westkust tijd en 6 uur later dan Midden-Europese Tijd.

Top

 M. Veiligheidsaanwijzingen
Alle deelnemers zal worden gevraagd om een kopie van de veiligheid Notice

Mongolië zonsopgang tot zonsondergang is een adventure race georganiseerd samen met lokale nomaden en tussen de zeldzame flora en fauna in een van de meest ongerepte nationale parken van de wereld, waar de natuur nog regels.  Hoewel het aanbieden van uitdagende wedstrijd voor de beste ultra-lopers, het evenement is tevens gericht op het behoud van de schoonheid van de instelling en op de bevordering van de lokale culturele identiteit.

 In de loop van de voorgaande gebeurtenissen, krassen, getwist enkelbandje en een geval van maag hyperaciditeit zijn de enige verwondingen en ziekten die door de deelnemers. Wij geloven echter dat adequate voorbereiding en deelnemers bewust zijn een belangrijke factor voor een goede veiligheid.  De Veiligheidsaanwijzingen en Ontheffing zijn onderdeel van en eisen dat uw onverdeelde aandacht.   De risico's voor veiligheid en risico's hieronder zijn niet uitputtend of volledig - er zijn veel andere potentiële risico's.

1. 1.  Reizen Gevaren

 Deelnemers die de Peking-pakketten zullen reizen op een MIAT (Mongolië de nationale luchtvaartmaatschappij) naar UB. Na aankomst in Mongolië uit uw internationale reizen, wordt u op reis naar en van de wedstrijd plaats in Hovsgol Nationaal Park op een vlucht gecharterd van een van Mongolië de diverse luchtvaartmaatschappijen.  De vliegtuigen die waarschijnlijk Mongolië zonsopgang tot zonsondergang zal charterovereenkomst is een Focker 50 vanaf AeroMongolia, een vliegtuig dat is vervaardigd in Zweden.

 Zoals met alle reizen door de lucht, er zijn altijd risico's van een lucht-ramp en we willen u waarschuwen dat er geen concrete voorbereidingen kunnen we doen om te voorkomen dat een lucht-ramp.  Als u zich zorgen maakt over een aspect van het reizen per vliegtuig voor Mongolië zonsopgang tot zonsondergang, bent u verantwoordelijk voor grondig onderzoek naar de gegevens voordat u toezeggen te registreren voor het evenement. T De beste bron voor informatie over de veiligheid van vluchten op AeroMongolia dat we hebben gevonden was de buitenlandse ambassades in Mongolië. : Ook een aantal websites die u misschien wilt controleren:

 www.airsafe.com
 www.airdisaster.com
 www.airsafe.com / evenementen / waas.htm
 www.aviation-safety.net
 www.miat.mn


2. 2.Veiligheid tijdens de race

 Bewustwording
Veiligheid is het best gewaarborgd door uw eigen bewustzijn van je omgeving: op alle tijden, moet u ervoor zorgen om gericht en worden extra voorzichtig de buurt van rotsen of terwijl going down steile paden.  Uitputting kan verminderen uw aandacht of zelfs leiden tot desoriëntatie; hoogte voegt aan deze effecten.

 Eten en drinken
Zorg er altijd voor dat om te drinken op zijn minst tot 1 ½ liter water per uur, eten snacks keer een uur en iets eten substantiële steun aan het midden-station (vergeet niet om te consumeren zoute voedingsmiddelen zoals soep om het zouten je verliest door zweet).

 Uitputting
Rusten, eten en drinken als je het gevoel uitgeput / slap op de benen. . Zijn niet afhankelijk van ras medisch personeel om u van deze noodzaak.

 Letsel
 Moet een noodsituatie voordoen, en u of een andere deelnemer is gewond, de beste manier om te helpen de deelnemer door middel van snelle communicatie. Race organisatoren hebben een communicatie-systeem, dat zal helpen in noodsituaties.  Voor een dergelijke noodsituatie, moderne technologie is op stand-by (korte golf radio, West-medische hulp en geneesmiddelen). Ook de race regelgeving (zie hieronder) is bepaald dat alle deelnemers moeten bericht kussentjes en potloden zodat andere lopers kunnen passeren notities op steun stations. De enige manier waarop de race medisch personeel kan helpen gewonde deelnemers is indien (a) de benadeelde deelnemer kan zich laten bijstaan om een steun-station, of (b) de benadeelde of een passerende runner runner kunt een bericht naar een hulp-station met de instructies over het vinden van de benadeelde runner en wat de aard van het letsel is.  In bepaalde omstandigheden slechts een collega-loper in staat zal zijn om u te helpen bereiken van een steun-station of bij de dichtstbijzijnde hulp-station.Mocht u aan een loper die hulp nodig heeft, moet u leveren, gebaseerd op de EHBO-kennis die je zal worden geleerd voor de race.  Ook de volgende steun-station of de dichtstbijzijnde een in het geval van een levensbedreigende situatie.

 Race Verordeningen
 Alle deelnemers moeten zich houden aan de Race verordeningen.

 Gedrag op Steun-stations en Finish
Steun-station personeel hun uiterste best zullen doen om u met drank, voedsel en eerste
aid. steun.  Zij zijn ook het bijhouden van uw locatie op de baan en zo bijdragen aan uw veiligheid: help hen om je te helpen!
 Bij aankomst op de steun-stations, eerste check-in tijd en voor de medische controle, dan
 overgaan tot eten en drinken.  U mag geen bekertjes meenemen uit de buurt van de steun-stations.   Op ras afwerking, douche en een diner worden georganiseerd. Wees geduldig indien warm water of een douche cabine is niet beschikbaar onmiddellijk na aankomst, vanwege de beperkte faciliteiten.  Alleen gebruik biologisch afbreekbare zeep, zoals bedoeld.

3. 3. Veiligheid in de dagen voor en na de race

Verblijf in groepen. Ga niet af op uw eigen.

 U bent ook verplicht te voeren uw veiligheid wanneer objecten uit de buurt van het kamp, en wel als volgt:

Paardencentrum
Paardencentrum is gevaarlijk. Elk jaar worden een of twee deelnemers vallen af en krijgen geslijmd up.  Alleen paardrijden als u en race regisseur Angie Eagan vertrouwen erop dat u in staat zijn.  Om het gevaar tot een minimum te beperken, bent u verplicht om te verblijven in groepen en aan Angie de instructies te allen tijde. Als u weet dat u wilt paardrijden in Mongolië en je hebt niet bereden vóór, neem een aantal lessen thuis voordat u komen.

 Zwemmen
 Het is van cruciaal belang dat u niet zwemmen alleen.  Het water is erg koud en hypothermie is heel goed mogelijk.

Boten
 Als u wilt een boot overal een Mongoolse schipper / boot bestuurder moet begeleiden en je moet het dragen van een zwemvest te allen tijde.

4. 4 Ecologische en culturele Code

De Mongolië zonsopgang tot zonsondergang is ingesteld in een van de mooiste nationale parken in
 Azië. Behoud en eventueel verbeteren van de omgeving en de culturele eigenheid van de bewoners is een primaire doelstelling van het evenement. Wij verzoeken uw actieve medewerking om dit te bereiken doel, als volgt:

 

                              En dan 1 week de steppen op met  paarden, tenten, slaapzak, eten en al wat we nodig hebben als er helemaal niets is.

                                                                Meer info www.trekmongolia.com

                                                                   

LINKS:

http://mongolie.startpagina.nl/

http://www.ultramongolia.com/

www.trekmongolia.com

http://www.sino-swisshotel.com.cn/Site/english/accommodation/index.htm

http://www.joe-service.com/    Joe Qiao uw gids in Beijing / Peking

http://www.reisinfochina.nl/Beijinginfo.html  Beijing info

http://visumdienst.nl/ Een visum

http://www.geledraak.nl/html/page191.asp#2   Reistips: Beijing (Peking)

http://beijing.startpagina.nl/

http://www.reisinfochina.nl/Beijinginfo.html